Τροφές μεγάλης διατροφικής αξίας
Κοτόπουλο ή γαλοπούλα στήθος Βόειο κρέας : φιλέτο, φιλέτο, πλευρά Άπαχα κρέατα Ψάρια: σολομός, τόνος, μπακαλιάρος Θαλασσινά: χτένια, στρείδια, καβούρια Ελληνικό γιαούρτι, τυρί cottage |
Φρούτα Βρώμη Ψωμί ολικής αλέσεως Ζυμαρικά ολικής αλέσεως Ρύζι Κουσκούς Κινόα Γλυκοπατάτες |
Ξηροί καρποί: καρύδια, αμύγδαλα κ.α. Σπόροι: ηλιέλαιο, κολοκύθα, λινάρι,Chia βούτυρα καρυδιών: φιστίκι, αμύγδαλο, αβοκάντο |
Τροφές μεσαίας/μικρής διατροφικής αξίας
Τηγανητά ψάρια Φτερούγες κοτόπουλου Οτιδήποτε πανέ ή με βαριά sauce επιδόρπιο γιαούρτι |
Ζαχαρούχα ποτά Μπισκότα Τούρτες Επιδόρπια |
μπέικον Αρτοποιήματα |
Συμβουλές
- Οι πρωτεΐνες κορυφαίας ποιότητας μεγιστοποιούν την ανάπτυξη και
- Οι κορυφαίας ποιότητας υδατάνθρακες σας παρέχουν μακροχρόνια
- Τα κορυφαίας ποιότητας λίπη είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανες ουσίες, και έχουν ισχυρές αντί-φλεγμονώδεις ιδιότητες.
Proudly powered by Weebly